Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 13g | 26kcal | 0.3g | 0.4g | 2.7g | 0.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 7.9g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Kookoshiutale | 0.2g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 5g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 0.8g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 74kcal | 0.8g | 4.8g | 5.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 37kcal | 0.4g | 2.4g | 2.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 18kcal | 0.2g | 1.2g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.5g | 9.1g | 10.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu