Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		0.8g	2.7kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7g	5.9kcal	0.1g	1.3g	0g	0.1g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		13g	8.7kcal	0.4g	1.2g	0.2g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		6.3g	2.7kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	53g	40kcal	1.6g	6.2g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	27g	20kcal	0.8g	3.1g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	13g	10kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3g	11.7g	1.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu