Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 6.2g | 12kcal | 0.2g | 0.1g | 1.2g | 0.1g | |
| Puolukka | 3.1g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 12g | 8kcal | 1.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Total jogurtti | 3.9g | 5.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1.6g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 55kcal | 3.8g | 2.4g | 3.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 27kcal | 1.9g | 1.2g | 1.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 14kcal | 1g | 0.6g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.2g | 4.5g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu