Kurpitsansiemen-kikherne-hummus

Mausteita: suola, pippuri, juustokumina, sitruunan kuori

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 16g21kcal1.3g2.8g0.3g0.8g
Kurpitsansiemenet, kuivattu2.6g14kcal0.6g0.5g1.2g0.1g
Sesamsimenet (Gogreen)1.3g7.5kcal0.2g0.3g0.6g0.2g
Oliiviöljy 0.8g6.9kcal0g0g0.8g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.8g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 5.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana53g100kcal4.2g7.2g5.8g2.2g
Valittu annoskoko27g50kcal2.1g3.6g2.9g1.1g
Annoskoko puolitettuna13g25kcal1.1g1.8g1.5g0.6g
Arvot/100g100g187kcal7.9g13.5g10.9g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=268323