Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Kaurahiutale | 1.6g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 3.1g | 19kcal | 0.8g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 90kcal | 4.4g | 5.6g | 5.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 45kcal | 2.2g | 2.8g | 2.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 22kcal | 1.1g | 1.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.3g | 10.5g | 10.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu