Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 16g | 5.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 3.9g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 6.2g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Pellavansiemenöljy | 0.4g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 54kcal | 1g | 8.4g | 1.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 27kcal | 0.5g | 4.2g | 0.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 14kcal | 0.3g | 2.1g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 1.9g | 15.8g | 2.6g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu