Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 3.5g | 11kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 6.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä | 5.9g | 6.1kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 2.7g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 3.1g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 64kcal | 5g | 5.8g | 2.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 32kcal | 2.5g | 2.9g | 1.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 16kcal | 1.3g | 1.5g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.4g | 10.9g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu