Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 6.3g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.5g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 0.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 9g | 31kcal | 1g | 5.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Maito, Kevyt | 7.8g | 3.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 118kcal | 4.6g | 19.6g | 1.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 59kcal | 2.3g | 9.8g | 0.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 30kcal | 1.2g | 4.9g | 0.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 8.6g | 36.8g | 3g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu