Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 7.1g24kcal0.7g4.9g0.1g0.2g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g6.5g22kcal0.8g4.3g0.2g0.5g
Leivinjauhe 0.5g1kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 11g3.7kcal0.3g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana53g129kcal3.6g19.8g3.6g1.4g
Valittu annoskoko27g64kcal1.8g9.9g1.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna13g32kcal0.9g5g0.9g0.4g
Arvot/100g100g241kcal6.7g37.1g6.7g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554