Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 11g | 4.6kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 2.2g | 7.4kcal | 1.7g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.5g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 55kcal | 5.8g | 5g | 1.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 28kcal | 2.9g | 2.5g | 0.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 14kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.9g | 9.4g | 2.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu