Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 1.4g | 8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 0.7g | 3.2kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0.2g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 18g | 10kcal | 1.3g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 43kcal | 3.4g | 2.4g | 2.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 21kcal | 1.7g | 1.2g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 11kcal | 0.9g | 0.6g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.4g | 4.5g | 4.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu