Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		4.9g	3.9kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		5.6g	6kcal	0.9g	0g	0.3g	0g
Kurkku		7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		3.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		5.6g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	53g	25kcal	3.2g	1g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	27g	12kcal	1.6g	0.5g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	13g	6kcal	0.8g	0.3g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6g	1.9g	1.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu