JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		4.9g	4.4kcal	0.9g	0.1g	0.1g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		3g	3.7kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		1.6g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Paprika punainen		4g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		7g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	53g	29kcal	2.2g	2g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	27g	15kcal	1.1g	1g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	13g	7kcal	0.6g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	55kcal	4.2g	3.8g	1.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu