Aamiaisen pelastus

Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..

Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.

Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.

Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.

Piirakka ilman pohjaa.

Sairaan hyvää ja täyttävää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 10g15kcal1.3g0g1.1g0g
Kuohukerma (Ingman)4.7g16kcal0.1g0.1g1.6g0g
Pizzajuusto, valio3.5g12kcal0.9g0g0.9g0g
Kinkkusuikale, Portti4.7g5.9kcal0.8g0g0.3g0g
Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g3.5g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana53g99kcal6.2g0.6g7.8g0.2g
Valittu annoskoko27g50kcal3.1g0.3g3.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna13g25kcal1.6g0.2g2g0.1g
Arvot/100g100g186kcal11.6g1.1g14.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321142