Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 6.2g | 21kcal | 1.7g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 3.1g | 6.2kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 8.1g | 21kcal | 0.8g | 3.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 97kcal | 6g | 7.6g | 4.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 49kcal | 3g | 3.8g | 2.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 24kcal | 1.5g | 1.9g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11.2g | 14.2g | 7.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu