Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 7g | 25kcal | 0.8g | 5.1g | 0.1g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 4.7g | 15kcal | 0.8g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 9g | 3.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Pesto (Pirkka) | 1.2g | 6.8kcal | 0.1g | 0g | 0.7g | 0.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 4.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 103kcal | 4.2g | 11.2g | 4.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 52kcal | 2.1g | 5.6g | 2.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 26kcal | 1.1g | 2.8g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 7.8g | 20.7g | 7.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu