Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 22g | 80kcal | 2.6g | 12.8g | 1.6g | 2.4g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 159g | 151kcal | 12.7g | 22.2g | 1.1g | 12.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 19g | 15kcal | 0.6g | 3.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 19g | 54kcal | 9.4g | 6.4g | 0.2g | 3.2g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 42g | 52kcal | 1.3g | 10.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 705kcal | 53.2g | 111.4g | 6.8g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 352kcal | 26.6g | 55.7g | 3.4g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 176kcal | 13.3g | 27.9g | 1.7g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu