Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 84g | 17kcal | 1.3g | 1.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Kurkku | 32g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 28g | 14kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 17g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 71g | 40kcal | 7.3g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 13g | 41kcal | 0.1g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 17g | 4.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 250kcal | 18.8g | 40.2g | 0.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 125kcal | 9.4g | 20.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 63kcal | 4.7g | 10.1g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu