Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)24g6.4kcal0.3g1.1g0g0.4g
Oliiviöljy classico (Bertolli)1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Herkkusieni 25g4kcal0.5g0.1g0.1g0.4g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)50g80kcal9.5g0g4.5g0g
Paprika punainen 23g6.6kcal0.2g1g0.1g0.4g
Knorr Kasvisfondi3.1g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Basilika, tuore 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.5g1.6kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.4g1.3kcal0g0.3g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g0.9g2.8kcal0g0.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml50g75kcal1g1.3g7.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 6.3g22kcal0.6g4.4g0.1g0.2g
Tomaatti 63g14kcal0.4g2.2g0.2g0.9g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana520g462kcal25.4g23g28.6g5g
Valittu annoskoko260g231kcal12.7g11.5g14.3g2.5g
Annoskoko puolitettuna130g116kcal6.4g5.8g7.2g1.3g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576