Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 94g | 122kcal | 16.8g | 2.1g | 5.7g | 0.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 31g | 4.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 73g | 182kcal | 7.3g | 31.3g | 2.5g | 5.1g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 31g | 91kcal | 8.1g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 31g | 122kcal | 9g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 1041kcal | 83.6g | 67g | 48.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 520kcal | 41.8g | 33.5g | 24.4g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 260kcal | 20.9g | 16.8g | 12.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu