Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Neljän viljan nami
Kaikki vaan sekaisin ja vähäksi aikaa jääkaappiin tekeytymään.
Stella79
Stella79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Funlight. vadelma | 10g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese, 1 dl | 5g | 7.9kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 100g | 40kcal | 3.8g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 5g | 29kcal | 1.2g | 0.7g | 2.5g | 0.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 125g | 81kcal | 13.7g | 5.2g | 0.4g | 0g | |
| Puuro, neljän viljan, luomu | 15g | 50kcal | 1.6g | 9.3g | 0.7g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 415kcal | 42g | 44.8g | 7.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 208kcal | 21g | 22.4g | 3.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 104kcal | 10.5g | 11.2g | 2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.1g | 8.6g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu