Perunarieskat
Paista 250c n.10min.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g | 26g | 94kcal | 1.7g | 20.5g | 1.1g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 7g | 50kcal | 0.1g | 0.1g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g | 35g | 117kcal | 4.2g | 23.1g | 0.8g | 2.9g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 30g | 108kcal | 3.9g | 21g | 0.6g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 521g | 807kcal | 26.2g | 134.4g | 18.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 403kcal | 13.1g | 67.2g | 9.3g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 202kcal | 6.6g | 33.6g | 4.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5g | 25.8g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu