Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		4.4g	39kcal	0g	0g	4.4g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		136g	117kcal	2.7g	24.7g	0.8g	1.6g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		88g	164kcal	17.5g	0g	10.5g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		33g	9kcal	0.2g	2g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	521g	657kcal	40.8g	53.4g	31.6g	4.8g
	Valittu annoskoko	260g	328kcal	20.4g	26.7g	15.8g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	130g	164kcal	10.2g	13.4g	7.9g	1.2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.8g	10.3g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu