Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 141g | 30kcal | 1.7g | 4.8g | 0.3g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 17g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Peruna, uusi | 25g | 20kcal | 0.4g | 4.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 70g | 32kcal | 2.1g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1.4g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 521g | 190kcal | 8.8g | 27.2g | 4.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 95kcal | 4.4g | 13.6g | 2.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 48kcal | 2.2g | 6.8g | 1.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu