Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.7kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 146g | 26kcal | 0.8g | 3.7g | 0.6g | 1g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 3.5g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 5.8g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 15g | 50kcal | 2.9g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 59g | 64kcal | 1.8g | 2.6g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 522g | 352kcal | 12.2g | 15.8g | 26g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 176kcal | 6.1g | 7.9g | 13g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 88kcal | 3.1g | 4g | 6.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu