Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g88g21kcal1.1g3.6g0.2g1g
Voi, 1 tl, 5 g5.2g38kcal0.1g0.1g4.2g0g
Sipuli (kuorittu)13g3.5kcal0.2g0.6g0g0.2g
Jauheliha, sika-nauta 66g145kcal11.5g0g11.2g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g14g46kcal1.3g9.5g0.3g1g
Kananmuna kuoreton 19g28kcal2.4g0.1g2g0g
Maito, Kevyt53g24kcal1.7g2.5g0.8g0g
Siirappi 3.5g11kcal0g2.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana521g633kcal36.6g38g37.4g4.4g
Valittu annoskoko261g317kcal18.3g19g18.7g2.2g
Annoskoko puolitettuna130g158kcal9.2g9.5g9.4g1.1g
Arvot/100g100g122kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336