Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 66g | 39kcal | 2.6g | 3.3g | 1.6g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 13g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 26g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Maito, Kevyt | 88g | 40kcal | 2.8g | 4.2g | 1.3g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 6.6g | 33kcal | 1.6g | 2.2g | 1.9g | 1.9g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 4.4g | 28kcal | 0.9g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 4.4g | 20kcal | 2.2g | 1.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 521g | 436kcal | 21.8g | 47.2g | 16.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 218kcal | 10.9g | 23.6g | 8.2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 109kcal | 5.5g | 11.8g | 4.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.1g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu