Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 500g | 1290kcal | 45g | 30g | 110g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 400g | 292kcal | 60g | 4g | 2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 300g | 595kcal | 7.9g | 2.3g | 58.2g | 20.1g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 400g | 87kcal | 2.5g | 16.4g | 0.4g | 3.6g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 1000g | 130kcal | 7g | 21g | 2g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 5200g | 4788kcal | 244.8g | 147.4g | 345.2g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 2600g | 2394kcal | 122.4g | 73.7g | 172.6g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1300g | 1197kcal | 61.2g | 36.9g | 86.3g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu