Vihersalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1400g	284kcal	8.4g	53.2g	4.2g	19.6g
Kurkku		400g	44kcal	2.2g	5.6g	0.4g	2.8g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		400g	648kcal	66g	0.4g	40g	0g
Jäävuorisalaatti, rapea		400g	40kcal	4.4g	3.2g	0.8g	4.8g
	Annoskoko tuplana	5200g	2032kcal	162g	124.8g	90.8g	54.4g
	Valittu annoskoko	2600g	1016kcal	81g	62.4g	45.4g	27.2g
	Annoskoko puolitettuna	1300g	508kcal	40.5g	31.2g	22.7g	13.6g
	Arvot/100g	100g	39kcal	3.1g	2.4g	1.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu