Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 149g | 373kcal | 20.9g | 16.4g | 8.4g | 73.1g | |
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 199g | 1134kcal | 45.4g | 38.8g | 98.7g | 11.9g | |
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 70g | 199kcal | 20.9g | 1.4g | 11.8g | 21.3g | |
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g | 113g | 350kcal | 13.5g | 81.2g | 3g | 13.5g | |
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 272g | 952kcal | 36.2g | 184.9g | 6.5g | 10.3g | |
Luomu grahamjauho (Mylläri) | 454g | 1431kcal | 59.1g | 263.5g | 13.6g | 59.1g | |
Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g | 995g | 348kcal | 36.8g | 42.8g | 4g | 0g | |
Siirappi, tumma | 332g | 1061kcal | 0.3g | 245.4g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5200g | 11695kcal | 466.2g | 1748.8g | 292g | 378.4g | |
Valittu annoskoko | 2600g | 5848kcal | 233.1g | 874.4g | 146g | 189.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 1300g | 2924kcal | 116.6g | 437.2g | 73g | 94.6g | |
Arvot/100g | 100g | 225kcal | 9g | 33.6g | 5.6g | 7.3g |