Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		149g	373kcal	20.9g	16.4g	8.4g	73.1g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		199g	1134kcal	45.4g	38.8g	98.7g	11.9g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		70g	199kcal	20.9g	1.4g	11.8g	21.3g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		113g	350kcal	13.5g	81.2g	3g	13.5g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		272g	952kcal	36.2g	184.9g	6.5g	10.3g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		454g	1431kcal	59.1g	263.5g	13.6g	59.1g
Suola, annos 3g		17g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		995g	348kcal	36.8g	42.8g	4g	0g
Siirappi, tumma		332g	1061kcal	0.3g	245.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5200g	11695kcal	466.2g	1748.8g	292g	378.4g
	Valittu annoskoko	2600g	5848kcal	233.1g	874.4g	146g	189.2g
	Annoskoko puolitettuna	1300g	2924kcal	116.6g	437.2g	73g	94.6g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu