Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 704g | 197kcal | 4.2g | 41.9g | 1.4g | 17.6g | |
| Lanttu | 1760g | 508kcal | 17.6g | 80.9g | 5.3g | 31.7g | |
| Auringonkukkaöljy | 53g | 467kcal | 0g | 0g | 52.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 53g | 174kcal | 0.3g | 42.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5208g | 2692kcal | 44.2g | 330.8g | 119g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 2604g | 1346kcal | 22.1g | 165.4g | 59.5g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1302g | 673kcal | 11.1g | 82.7g | 29.8g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu