Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 30g | 102kcal | 6g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 150g | 226kcal | 24.1g | 4.5g | 11.6g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 52g | 34kcal | 0.2g | 7.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 522g | 739kcal | 61.4g | 27.4g | 41g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 370kcal | 30.7g | 13.7g | 20.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 185kcal | 15.4g | 6.9g | 10.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.2g | 7.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu