Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 62g | 6.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 118g | 27kcal | 0.7g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 42g | 46kcal | 8.8g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 522g | 279kcal | 20.4g | 14g | 15g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 139kcal | 10.2g | 7g | 7.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 70kcal | 5.1g | 3.5g | 3.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu