Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.8g	2.5kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.3g
Valkopippuri		0.8g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Mustapippuri		0.8g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		5.7g	47kcal	0g	0g	5.7g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		41g	57kcal	5.1g	0.1g	4g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		6.9g	22kcal	2g	0.5g	1.4g	2.1g
Auringonkukansiemen		6.1g	36kcal	1.4g	0.8g	3g	0.4g
Korppujauho		8.6g	31kcal	0.9g	6.4g	0.1g	0.5g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		38g	32kcal	0.4g	1.3g	2.7g	0g
Kasvisliemikuutio		4.5g	14kcal	0.4g	0.6g	1.1g	0.1g
Vesi		81g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		20g	55kcal	12.4g	0.7g	0.3g	3.5g
Sipuli (kuorittu)		44g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.7g
Valkosipuli		2.4g	2.6kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	522g	632kcal	47.4g	27.4g	37g	16.2g
	Valittu annoskoko	261g	316kcal	23.7g	13.7g	18.5g	8.1g
	Annoskoko puolitettuna	131g	158kcal	11.9g	6.9g	9.3g	4.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.2g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu