Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 117g | 57kcal | 0.8g | 5.3g | 1.3g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 51g | 174kcal | 5.2g | 35.5g | 0.6g | 1.8g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 26g | 84kcal | 2.1g | 16.6g | 0.5g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 23g | 4.7kcal | 0.7g | 0.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 523g | 670kcal | 17.8g | 121.8g | 5.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 335kcal | 8.9g | 60.9g | 2.6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 167kcal | 4.5g | 30.5g | 1.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu