Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 56g | 68kcal | 1.9g | 2.6g | 5.6g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 56g | 180kcal | 8.4g | 26.4g | 4.3g | 10.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 37g | 31kcal | 0.4g | 6.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 523g | 631kcal | 28.8g | 82.4g | 20g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 315kcal | 14.4g | 41.2g | 10g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 158kcal | 7.2g | 20.6g | 5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.7g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu