Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Seiti x-tra | 88g | 70kcal | 14.9g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 21g | 82kcal | 6.1g | 0.4g | 6.1g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 26g | 100kcal | 7.6g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 22g | 74kcal | 0.4g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 36g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 523g | 710kcal | 60.4g | 13.8g | 45g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 355kcal | 30.2g | 6.9g | 22.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 178kcal | 15.1g | 3.5g | 11.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.5g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu