Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 50g | 114kcal | 9.5g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 50g | 15kcal | 0.5g | 2g | 0.2g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 21g | 6.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 17g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 13g | 7.5kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Selleri, annos 50g | 13g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.5g | 6.3kcal | 0.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 19g | 18kcal | 1g | 2.2g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 523g | 355kcal | 24.2g | 17.6g | 19.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 178kcal | 12.1g | 8.8g | 9.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 89kcal | 6.1g | 4.4g | 5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 3.4g | 3.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu