Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1125g | 675kcal | 112.5g | 48.4g | 3.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 594g | 748kcal | 65.3g | 1.8g | 53.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 59g | 146kcal | 8.2g | 6.4g | 3.3g | 28.7g | |
| Ruisjauho Pirkka | 135g | 412kcal | 13.1g | 82.3g | 2.7g | 20.2g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 675g | 1924kcal | 209.3g | 0g | 114.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5220g | 7889kcal | 819.2g | 294.8g | 355.4g | 98g | |
| Valittu annoskoko | 2610g | 3945kcal | 409.6g | 147.4g | 177.7g | 49g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1305g | 1972kcal | 204.8g | 73.7g | 88.9g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu