Kalaa uunissa (juusto-seesaminsiemen)

Laita kalat voideltuun vuokaan, mausta ja vedä juustohöylällä voisiivu jokaisen kalanpalan päälle.

Lykkää uuniin ja kun kala näyttää melkein kypsältä, ripottele pinnalle keskenään sekoitetut juusto+siemenet.

On tosi hyvää ilman kuorrutustakin, voi ja mausteet korostuvat sillloin enemmän.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 1798g1395kcal315.8g0g12.6g0g
Voi 378g2740kcal4.5g1.5g307g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 150225g877kcal65.2g3.4g65.2g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 135g910kcal36.3g9.3g78.2g16.6g
Tilli mauste67g12kcal0.9g0.7g0.5g0g
Valkopippuri 2.2g6.4kcal0.2g1g0g0.6g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5220g11877kcal845.8g31.8g927g34.4g
Valittu annoskoko2610g5938kcal422.9g15.9g463.5g17.2g
Annoskoko puolitettuna1305g2969kcal211.5g8g231.8g8.6g
Arvot/100g100g228kcal16.2g0.6g17.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=313931