Kalakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		300g	99kcal	9.9g	14.7g	0g	0g
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g		300g	240kcal	51g	3g	3g	0g
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		450g	324kcal	9.9g	72g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		60g	228kcal	0.3g	3.9g	24g	0g
Vesi		750g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		121g	40kcal	4g	5.9g	0g	0g
Seiti, Pirkka (pakaste) 400g		121g	97kcal	20.6g	1.2g	1.2g	0g
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		182g	131kcal	4g	29g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		24g	92kcal	0.1g	1.6g	9.7g	0g
Vesi		302g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5220g	2500kcal	199.6g	262.6g	75.8g	0g
	Valittu annoskoko	2610g	1250kcal	99.8g	131.3g	37.9g	0g
	Annoskoko puolitettuna	1305g	625kcal	49.9g	65.7g	19g	0g
	Arvot/100g	100g	48kcal	3.8g	5g	1.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu