Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 1350g | 1350kcal | 256.5g | 16.2g | 24.3g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 450g | 68kcal | 10.4g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 675g | 95kcal | 12.8g | 2.7g | 3.4g | 8.8g | |
| Purjosipuli | 135g | 31kcal | 2.4g | 3.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5220g | 3086kcal | 564.2g | 49.6g | 56g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 2610g | 1543kcal | 282.1g | 24.8g | 28g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1305g | 772kcal | 141.1g | 12.4g | 14g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu