Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		240g	302kcal	26.4g	0.7g	21.6g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		648g	2268kcal	77.8g	460.1g	13.6g	19.4g
Leivinjauhe		40g	70kcal	2.1g	15.1g	0g	0.2g
Vanilliinisokeri, teelusikka		40g	160kcal	0g	39.6g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		168g	1193kcal	1.3g	0.7g	134.4g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		200g	119kcal	19.6g	6g	0.8g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		200g	80kcal	7.4g	13g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		100g	33kcal	3.3g	4.9g	0g	0g
Vadelma		400g	164kcal	4g	16.4g	3.2g	14.8g
Mustikka metsä-		240g	106kcal	1.2g	15.4g	1.4g	7.9g
Sokeri		340g	1380kcal	0g	339.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5232g	11751kcal	286.2g	1823.2g	350.4g	84.6g
	Valittu annoskoko	2616g	5875kcal	143.1g	911.6g	175.2g	42.3g
	Annoskoko puolitettuna	1308g	2938kcal	71.6g	455.8g	87.6g	21.2g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu