Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 342g | 139kcal | 1.7g | 25.3g | 2.1g | 6.5g | |
| Banaani, kuorittu | 428g | 372kcal | 4.5g | 78.2g | 1.7g | 7.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 137g | 46kcal | 0.7g | 8.8g | 0.8g | 4.5g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 1710g | 940kcal | 54.7g | 82.1g | 42.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5232g | 2993kcal | 123.2g | 388.8g | 94.6g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 2616g | 1496kcal | 61.6g | 194.4g | 47.3g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1308g | 748kcal | 30.8g | 97.2g | 23.7g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu