Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 20g | 8.7kcal | 1.2g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 999g | 599kcal | 99.8g | 42.9g | 3g | 0g | |
| Punaherukka | 399g | 226kcal | 5.8g | 30g | 1.6g | 20g | |
| Vesi | 999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 200g | 80kcal | 1.2g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5232g | 1828kcal | 216g | 152g | 9.8g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 2616g | 914kcal | 108g | 76g | 4.9g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1308g | 457kcal | 54g | 38g | 2.5g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu