Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 468g | 1507kcal | 38.6g | 295.2g | 9.3g | 35.5g | |
| Broilersuikale (Atria) | 935g | 795kcal | 130.9g | 23.4g | 19.6g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 935g | 701kcal | 38.3g | 116.9g | 7.5g | 29g | |
| Purjosipuli | 281g | 64kcal | 5.1g | 6.7g | 0.6g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5236g | 6134kcal | 425.8g | 884.4g | 74g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 2618g | 3067kcal | 212.9g | 442.2g | 37g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1309g | 1534kcal | 106.5g | 221.1g | 18.5g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu