Kanapasta
Keitä makaronit ja paista kanasuikaleet ja paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikamakaroni(Rainbow) | 24g | 84kcal | 2.8g | 17.6g | 0.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 32g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika vihreä | 23g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika oranssi | 21g | 5.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 2.3g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 75g | 98kcal | 13.5g | 1.7g | 4.6g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 38g | 32kcal | 0.5g | 1.7g | 2.6g | 0g | |
| Kadett juusto 5% (Arla) | 28g | 54kcal | 9.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 3.8g | 7.5kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 13g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 3.8g | 3.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 524g | 636kcal | 56g | 56g | 20.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 318kcal | 28g | 28g | 10.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 159kcal | 14g | 14g | 5.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.7g | 10.7g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu