Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 63g | 108kcal | 12.7g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 16g | 35kcal | 5.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 13g | 13kcal | 3.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 22g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Parsa | 31g | 4.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 45g | 16kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 27g | 17kcal | 2.9g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.6g | 5.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 28g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 12g | 38kcal | 2.1g | 5g | 1g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 588kcal | 61g | 31.6g | 23.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 294kcal | 30.5g | 15.8g | 11.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 147kcal | 15.3g | 7.9g | 6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.6g | 6g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu