Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla, kiehauta vesi, lisää ruusukaalit ja anna kiehua miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää muut kasvikset ja jauheliha ja keitä miedolla lämmöllä vielä n. 5 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset,Rainbow 450g (Rainbow), annos 450g | 75g | 19kcal | 0.8g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Ruusukaali (Findus), annos 100g | 9g | 3.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 45g | 62kcal | 8.4g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.9g | 4.7kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 178kcal | 19.6g | 8.2g | 7.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 89kcal | 9.8g | 4.1g | 3.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 45kcal | 4.9g | 2.1g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.7g | 1.6g | 1.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu