Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 146g | 95kcal | 2.3g | 21.9g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 22g | 42kcal | 5.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 22g | 25kcal | 5.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 73g | 62kcal | 0.7g | 3.3g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 447kcal | 29g | 50.4g | 14.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 263g | 224kcal | 14.5g | 25.2g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 112kcal | 7.3g | 12.6g | 3.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu